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睡觉地点不宜太凉-欧冠竞猜登录

2021-05-17
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夏季养生常识不宜戴太深或太浅的太阳镜,可以避免紫外线对眼睛的损伤,但透镜颜色过深会影响视力,因视力不清而影响视力的透镜颜色过高的话,紫外线也可以透过透镜损伤视力。因此,夏天的太阳能镜应该选择允许5%~30%之间通过光线的绿色透镜,不仅能抵抗紫外线,视觉清晰度也最好,透视外部物体的颜色变化也最小。

不要穿深外套直射阳光下穿浅色服装和遮阳帽。内衣应选择吸汗性能好的棉布和其他天然纤维。深色衣物吸热,不利于人体散热。

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睡觉的地方太冷的人睡觉后,身体的各个部分的活动会变慢,血液循环的速度也会变慢,体温也会比醒来的时候低,身体对冷热也比醒来的时候敏感,同时夜晚的气温也会变低,所以睡觉的冷气容易引起感冒和肠炎等疾病。这应该适当把握不要感冒。满身出汗的时候,不应该用冷水冲洗人们在室外活动后,为了尽快消除出汗,经常喜欢用冷水洗澡快速冷却。这样,身体突然流入冷水,开放的汗毛孔会立即收缩,汗毛孔会关闭,热量不会释放,会停留在体内,引起高烧,脑毛细血管会迅速收缩,导致供血不足,头晕,重者会引起休克,人体抵抗力会下降午睡时间不要太长。

午睡时间太长,脑中枢神经受到抑制,脑细胞毛细血管关闭时间太长,脑血流量相对减少。有时时间越长,越累,醒来后不利于马上进入工作状态,醒来后也会感到不舒服。因此,午睡时间不要太长,最好从30分钟到1小时左右。


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